نکته شماره 4: عضویت در گروه

عضویت دریک گروه اجتماعی ومتعهد بودن به آن گروه به آرامش شما کمک می کند. مثلاعضویت دریک گروه عکاسی یانقاشی سپس به اشتراک گذاشتن عکسها ونقاشیها،یا سایرمواردموردعلاقه خود.حتمابادیگران درموضوعات موردعلاقه خود مشارکت کنید.

نکته شماره 5: نوشتن

احساسات خودرابنویسید.برای خودتان بنویسید.لزومی نداردکه کسی آنهارابخواند. نوشتن باعث می شود شما با خودتان دردل کنید. خاطرات روزانه خودرابنویسید.این روش بسیار موثراست.

نکته شماره 6:طبیعت

هفته ای یکباربه طبیعت سربزنید.اگر کنارکوه زندگی می کنیدیادریاحتماطبیعیت راتماشا کنید.تماشای طبیعت باعث آرامش شمامی شود.

نکته شماره 7:عشق

اون چیه که باعث میشه شمابخاطرش صبح ازخواب بیداربشوید ویا شبها تا دیروقت بیدار بمایند.اون انگیزه می توانددیدن یک دوست،دیدن فیلم،باغبانی یاهرچیزدیگرباشد.

نکته شماره 8:داوطلب شوید

برای انجام امورخیریه وکمک به دیگران داوطب شوید.کمک به دیگران باعث می شد که شمااحساس پوچی نکنیدومتوجه شوید که چقدربرای دیگران ارزشمندهستید.

نکته شماره 9:لذت ببرید

هرکاری که شماازآن لذت می بریدهفته ای یکبارانجام دهید.مثل خوردن یک غذای خوشمزه،رفتن به سینما،رفتن به شهربازی و ...

نکته شماره 10:داشتن یک پرنده

حیوانات دوستان خوبی برای انسان هستند.حیوانات رادوست داشته باشید.داشتن یک پرنده،چند ماهی ویایک مرغ به شما کمک می کند تا کمتربه مشکلات فکرکنید.

نکته شماره 11:موفقیت ها

موفقیت های خودرادریک کاغذ بنویسیدوازآن فهرست تهیه نماییدبا تاریخ.وهرچند ماه به آن نگاه کنیدوآنرا بخوانید.این باعث می شود که شما نقاط قوت خودرافراموش نکنید.

نکته شماره 12:خندیدن

خنده برهردردبی درمان دواست.ازخندیدن خجالت نکشید.مطالعات زیادی وجود دارد که نشان میدهدخندیدن باعث افزایش طول عمروبهبود بیماریها می شود.همیشه لبخندبرلب داشته باشید.حتی مصنوعی.این باعث می شود که یواش یواش شماعادت به خندیدن کنید.

نظرات شما عزیزان:

timaa

ساعت9:10---7 خرداد 1391

- [ایمیل]

مطلب مفیدی بود حتما استفاده میکنم.مرسی

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: